Sports pour rentrée en beauté, natation, vélo, gym, tennis

La rentrée est souvent synonyme de bonnes résolutions, comme arrêter de fumer ou se refaire une santé. Cette année c'est décidé, vous vous mettez au sport. Si la motivation est bien là, reste à déterminer quelle activité vous conviendra parmi les dizaines de disciplines proposées : sport individuel ou collectif, ludique ou musclé, en club ou en solo, dailyconso vous aide à choisir celui qu'il vous faut !

L'examen de non contre-indication

L'adhésion dans un club affilié à une fédération sportive doit obligatoirement s'accompagner de l'acquisition d'une licence délivrée sur présentation d'un certificat médical de non contre-indication de la discipline. Cette visite médicale, non remboursée par la sécurité sociale, sera l'occasion de faire le point sur vos aptitudes et capacités physiques. Vous pouvez l'obtenir chez un médecin généraliste, mais consulter un médecin du sport permettra un checkup plus complet et un spécialiste vous proposera parfois une discipline plus adaptée à votre profil et à laquelle vous n'aviez pas pensé.

Objectif minceur et musculation

Pour beaucoup l'objectif principal sera d'éliminer les kilos en trop, voici une liste non exhaustive de sports pour remodeler sa silhouette :

Natation : La nage, sport complet par excellence, fait travailler l'ensemble des muscles (bras, jambes, dorsaux, abdos). Compter 60 euros pour un équipement complet (maillot, bonnet et lunettes), l'accès aux piscines municipales coute entre 20 et 25 euros pour un carnet de dix tickets, l'abonnement à l'année vous reviendra entre 200 et 350 euros.

Site de la fédération française de natation :

www.ffnatation.fr

Athlétisme : Les belles performances de l'équipe de France lors des derniers championnats d'Europe en Espagne vous ont peut-être donné envie d'arpenter les pistes à votre tour. La course à pieds est en outre le sport idéal pour se fuseler des jambes de rêve. L'adhésion à un club coûte une centaine d'euros, pour celles et ceux qui ne recherchent pas la compétition, la licence Athlé Santé Loisir coûte 20 euros sur présentation d'un certificat médical de moins de trois mois. Les clubs proposent souvent des activités " hors stade " encadrées par un coach (marche nordique, running entretien, remise en forme).

Site de la fédération français d'athlétisme :

www.athle.com

Vélo : Bon pour le souffle, les articulations, les jambes et les abdominaux, le vélo , seul ou en groupe, permet de se maintenir en forme en voyant des amis et du pays. Compter 300 euros pour un équipement complet (vélo, tenue et protections). La fédération propose plusieurs licences, du Pass'loisir à 28 euros pour les randonnées en VTT, à la licence de compétition à 170 euros.

Site de la fédération française de cyclisme :

www.ffc.fr

Salle de gym : S'inscrire dans une salle de sport permettra aux indécis l'accès à plusieurs disciplines : musculation, fitness , danse, stretching... Vous y trouverez aussi détente et relaxation dans les piscines, spas , sauna et hammam parfois inclus dans les prestations. Les tarifs varient selon les régions et les services ou aménagements proposés par le club, compter entre 40 et plus de 200 euros par mois.

Objectif ludique et compétition

En équipe ou en solo, le jeu et la compétition sont aussi une bonne motivation pour bouger, se dépenser et se dépasser. Voici quelques sports qui réveilleront la compétitrice qui sommeille en vous :

Tennis : Tonique et ludique, le tennis est un excellent défouloir mais est déconseillé aux articulations fragiles. En plus de la licence adulte à 19,50 euros, il vous faudra payer une cotisation qui varie selon les clubs autour de 200 euros. Pour ce qui est de l'équipement, on trouve des bonnes raquettes à partir de 50 euros.

Liste des clubs affiliés à la Fédération :

www.fft.fr

Judo : Alliant self défense et valeurs fondamentales, le judo est l'un des arts martiaux les plus pratiqués. En France, 23% des licenciés sont des femmes. Les cours pour adultes coutent environ 145 euros à l'année (pour deux cours par semaine).

Fédération française de judo :

www.ffjudo.com

Boxe : La boxe et les sports de combat dérivés sollicitent en permanence tous les muscles du corps, stimulent le coeur, la circulation et sont parfaits pour éliminer les kilos en trop. Compter entre 100 et 500 euros pour un abonnement à l'année, ajoutez entre 100 et 150 euros pour l'équipement (protège-dents, protège-tibias et poitrine, gants et chaussures).

Fédération française de savate et boxe française : www.ffsavate.com

Fédération française de boxe anglaise : www.ffboxe.asso.fr

Fédération française de boxe thaïlandaise et associées : www.fmda.fr

Sports collectifs: Football, handball, basket, volley-ball... Les sports collectifs ne sont pas réservés qu'aux hommes, on trouve en France de plus en plus d'équipes féminines. N'hésitez pas à passer le pas, le sport en groupe apporte beaucoup en motivation et en sociabilité. Les licences coûtent en moyenne autour de 60 euros.

Fédération française de foot : www.fff.fr

Fédération française de basket : www.basketfrance.com

Fédération française de handball : www.ff-handball.org

Fédération française de volley-ball : www.volley.asso.fr

Golf : Souvent considéré à tort comme une discipline onéreuse, le golf n'est plus vraiment un sport de privilégiés. On peut s'équiper complètement pour moins de 200 euros et faire des parcours pour 25 euros. La licence adulte coute 49 euros.

Fédération française de golf :

www.ffgolf.org

Equitation : Complicité et harmonie sont les principales valeurs recherchées dans la pratique de l'équitation. Les prix pour chevaucher varient énormément selon les clubs et les régions. Compter au minimum 100 euros d'abonnement par trimestre, 40 euros de cotisation et environ 60 euros pour la licence. On peut parfois obtenir des aides de la commune pour réduire les dépenses jusqu'à 50%.

Fédération française d'équitation :

www.ffe.com